za duzo

[...] po co chcesz to robic ja tam lubie o tak o kurva i lubie czuc moc a jak zrobie na bica wiekszy ciezar to latam ze szczescia no i jak koszulki sie za małe robiły tez byłem szczesliwy i wogole isc i sie skatowac miodzio o nie cche mi sie pisac ale duzo jest powodow zeby to pokochac (i mi kurva smutno ale**** od przyszłego tygodnia zaczynamy)

W twoim wieku to tylko dieta coś pomoże (omijaj fast foodów etc,jedz dużo warzyw,ryb,mięs i wszystko to co zdrowe :D) bo na siłownię to stanowczo za wcześnie

narazie poszukaj w postach podwieszonych artu 10 wskazówek zywieniowych i według nich postępuj nie licz nic jesz dużo i ćwicz z głową na suple przyjdzie czas a za rok je lepiej wykorzystasz

W talii masz dosyć dużo, udo 46cm? %-) Wyniki siłowe też kiepskie dosyć na takie cykle jak przeszedłeś. Cykl z dupy generalnie, wywaliłbym tego antka teraz, raz, że IMO za wcześnie, dwa, że lepiej zostawić go na zimę. Testosteron się zawsze daje jeszcze po nandro. Cypio, NPP i meta Ci wystarczą i będzie dobry cykl. 1-14 cypio 250mg E3D 1-5 meta [...]

[...] sie do prostych zasad:4-6posilkow,nie objadaj sie na noc,zero smieci,fast-foodow,slodyczy,cukru,wywal biale pieczywo,szynki sklepowe,napoje gazowane,margaryny do tego duzo warzyw,kasze/ryz/makaron/platki owsiane pieczywo razowe,miesa,jajek,twarogu,ryb jakies orzechy pestki dyni/slonecznika,oliwa owoce poczytaj o 10wskazowkach [...]

W dzień bez treningu wystarczy Ci w zupełności jedna porcja poranna. W dzień treningowy możesz brać 2 porcje (choć to i tak dużo kreatyny). Nie musisz za każdym razem brać glukozy do kreatyny.

ja przede wszystkim proponuje użyć wyszukiwarki. podstawy to dieta dobry trening regeneracja spokoj itd. jak jestes ektomorfikiem unikaj wszelkich stresów innego rodzaju sporych wysiłków fizycznych ale tego wszystkiego mozesz sie dowiedzieć bardzo szybko uzywając wyszukiwarki i nie zasmiecając przy tym forum. ps. dużo osób w podobnej sytuacji jak [...]

nio dużo ludzi pytam o BM... mowią ze kiedyś było lux teras mało kto sie za to zabiera... ja tez ci nie odpowiem ale dołączam sie do pytania w sprawie npp zdr.

[...] i omega-6 (tzw Udo's choice) i od tego momentu zaczal sie dramat. Nie potrafilam juz trzymac diety po 3 dniach wrecz rzucalam sie na slodycze i wszystko co mialo w sobie duzo tluszczu. CLA juz nie hamowalo laknienia a w recz przeciwnie nasilalo mysli o czyms tlustym. Jaka moze byc tego pryzczyna? Biegam na dlugie dystanse od 4 lat, [...]

jezeli chodzi o diete to nie ten dzial... na samej diecie duzo zrobic... nie potrzebne Ci sa koksy... uloz diete, trzymaj sie jej scisle i wroc do nas za rok...

odnośnie mięsa, to czerwonego jem bardzo mało. za to dużo kuraka . także spodziewam się, że jednak odczuję różnicę

[...] tylko jedna opowiedz ktora Ty słaby 56 udzieliles:):) ale i istnieje jeszcze jedno pytanie ktore matiz1313 powinien sobie zadac - wazniejsze niz pytanie o ograniczenie wiekowe: czy stan zdrowia mu pozwala na uprawiane sztuk walki i wlasciwie to nie wiek zutuje na to czy mozna trenowac tylko wlasnie stan zdrowia:) zycze wiec duzo zdrowka:)

no i nic hehehhe a tak serjo to to mmm sam nie wiem co prawda nie ma jakis badan ph ktore by wskazywaly co bedzie za iles tam lat a o dece mozna wiedziec juz calkiem duzo bo jak dobrze pamietam to wynalezli ja w 60 ktoryms tam mmm no ale ph jest (czy tma bylo bo sam juz nie wiem) dopuszczone w usa do normalnej sprzedazy a sterydy nie aaa to musi [...]

dziekoweczka. sog juz w drodze.. P.S. jestem w miare nowy w tym dziale bo i w miare nowy w temacie SAA :> ale duzo czytam i sogacz dla ciebie za calokształt :). pozdr

jak dla mnie to STIM.Za ta cene kupilbys duzo lepszy spalacz

Z czymkolwiek chcialbys to polaczyc to Superki masz duzo za malo.

[...] maja bardzo slaby przelicznik cena/jakosc (co nie znacza ze nie ma mozna tego spozywac, poprostu jest to malo oplacalne) kupujac taka jaka polecam nie poglebiacie niekorzystengo stosunku Ca/Mg, gdyz Ca jest duzo w naszej diecie Mg zdecydowanie za malo (mowie o przecietnej diecie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ale mstak i stak 2 to nie są witaminy przecież .. i tak jak zauważyłem osoby które brały te staki były zadowolone a po 2 jak bym mial placic za to ceną sklepową 1200 to bym nie myślał nawet o tym a mam okazje miec dużo taniej

Sorry, zapomniałem że nie można podwieszać linków do sklepów z suplementami. Rzeczywiście wyglądało to jak reklama. javascript: test(''); Brałem m-staka i jakoś tak bez efektów. Jeżeli chodzi o animal pak to jestem zadowolony. Jem od września. Biorę tylko w dni treningowe (siłowe i aerobowe czyli wychodzi 4paczki tygoniowo) (jakieś 45min po [...]

To za mało. Dalej nie czytasz tematu który ci dałem. Jest napisane w których produktch jest dużo białka, tłuszczy czy węgli niezbędnych do zrobienia masy. Twój dzień jest słaby pod względem żywnościowym i nie zbudujesz na nim nic więcej jak kości.